انا النهارده حبيت انقل لكم
معلومات عن رياضه جميله جدا يمكن ان تمارس في جميع المنازل واداتها متوافره في جميع المنازل والاماكن والرياضه ده انا شخصيا من عشاقها وبلعبها بشكل يومي لان هي ليها فوائد جميله جدا بتساعد اي بنت في الحصول على جسم رشيق وجميل والرياضه ده بجد بجد بجد هتعجب اي بنت لانها متوافره في جميع الاماكن والمساكن يارب تعجبكم الرياضه ده لان انا بجد بجد بجد من اشد معجبي الرياضه ده ومن اشد المعجبين واللي بيحاولوا يجتهدوا في ممارسة الرياضه الجميله ده
وبعد الكلام ده كله انتم متشوقين لمعرفة انا بتكلم عن اي رياضه تحمل جمييييع هذه المزايا وهي رياضة
(نط الحبل)
رياضه مفيده جدا جدا جدا وتعالوا مع بعض نتعرف على فوائد الرياضه الجميله ده
يلا بينا:
أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل لها فوائد كثيرة منها:
أكد استبيان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن رياضة نط الحبل لها فوائد كثيرة منها:
1- من فوائد رياضة نط الحبل انها تعد أرخص وسيلة عملية لحرق السعرات الحرارية فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 دقيقة .
2- ويرى ديموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم، ويقوى عضلات البطن، والظهر.
3- ومن فوائد رياضة نط الحبل
أيضاً أن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية
على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئاً فشيئاً الى تماسك ونحافة الجسم.
4- مشيراً إلى ان فوائد رياضة نط
الحبل لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة، وانما لها فوائد صحية أخرى عديدة
أهمها تقوية القلب والشرايين .
5- كما أشار الى أن ممارسة رياضة
نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم ،أو الأسكواش و
45 دقيقة من التزحلق على الجليد، أو ساعة من لعب الكرة الطائرة، الا أنه
حذر الذين يعانون من البدانة، ومن يعانون أمراضاً قلبية من مزاولة هذه
الرياضة.
مش قلتلكوا رياضه اداتها متوافره في جميع المساكن والاماكن
واداتها بسيطه جدا وهي
(الحبل )
اداه بسيطه وليها فوائد كثيره
يارب تكون حازت على اعجابكم
(لاتحرموني من ردودكم ومروركم لمعرفة المزيد عن هذه الرياضه الجميله والمفضله
*ملاك النور*
